RA

penso que a readucação alimentae não é pra mim...
gosto muito de come e beber sem restrições!
e pensar que é para toda a munha rica vidinha!
não sei, não...
continuo com 78 kg
a ver vamos se me disciplin.
o truque é comer sem deixar grandes intervalos (e comer sem exageros, ou seja, pouco de cada vez)

Páscoa

pois estes dias foi comer e beber...

pascoa

pois ja comi um pacote inteirinho de amendoas e bebi um vinhinho tinto...

outro...

hoje foi outro crissant....

croissant!!!

pois ontem não resisti...
comi um croissanzinho!!!
mas, engraçado, não me soube como esperava

desanimada

continuo na fase 1-
mas nao tenho perdido peso...
e agora?????
eis a questao

peso

ontem pesava 78 kg de manha
continuo sem comer bata, arroz massa... e sem beber também, só cha verde e auguinha...
agora esta mais lenta a perda de peso.
vou ver se nao me desanimo, mas t+a dificil...

comida

ontem comi várias vezes ao dia, porque o mesmo foi longo.
e jantei uma posta de peixe espada grelhado com salaa de alface (estava com muito sal).
o almoço foi o resto do bife do dia de ontem com bróculos cozidos e alface
a meio da manha 4 bolas de mozarela, a meeio da tarde aipo com 1 triangulo da vaca que ri light
antes do jantar também comi uma fatia de queijo magro da vaca que ri

hoje já bebi quase 1 litro de chá verde e ao pequeno almoço, o costumeiro sumo de tomate (nao gosto muito) 1 caneca de leite com 1 colher de sobremesa de café soluvel e a meio da mnha 1 fatia de queijo magro a vaca que ri
por ora é tudo
inté

hoje pesei-me!!

pois em 14 dias emagreci 5 kilos.
bem bom. como mais e melhor, quem diria que se emagrecia?
hoje vou entrar no 15º dia de dieta Vou continuar nesta fase, com a introdução de 1 litro de chá verde.
também vou reduzir a quntidade de carne ou peixe.
eu explico: nestes 14 dias tenho comido a carne/peixe como se fosse para duas pessoas, ou seja, a dobrar!!agora vou tentar comer as ditas do temenho da palma da minha mão (que não é pequenina).
vamos ver!

o dia 12

hoje é o 12º dia da dieta.
confesso que a 1ª semana da dieta correu td mt direitinho, em que segui quase à risca os menus propostos!!!
mas na 2ª semana houve algumas alterações aos menus, que agora não sei precisar.
tenciono continuar nesta fase mais 14 dias e depois passar para a fase seguinte, onde perder peso é mais lentamente.
e hoje ao pequeno almoço foi uma omelete de 2 ovos, com especiarias para saladas, 200ml de sumo de tomate e 200 ml de leite da mimosa bifidus, aromatizado com uma colher de sobremesa de cafésoluvel do pingo doce.
a meio da tarde comi um triângilo magro da vaca que rei.
ao almocinho (fugi ao menu) foi metade dum peitinho de frango que me tinaha sobrado dum dia anterior e salada de alface, sem estar temperada... (preguiça). Era para haver um bocadinho de feijão verde, mas ontem esturriquei a feitura :(

:(

acho que desde a ultima vez que me pesei nao emagreci mais nada
tenho de começar a comer menos, pois como a dose a dobrar!!
que saudadinha do meu croissant... e do meu copinho(s)de vinho...
de resto nao me incomoda nada não comer pão, arroz ou massa, já que batatas não é meu hábito comer.

3,5 kg

poix acho que foram 3,5 kg
mas andei um pouco desleixada com as refeições nao tendo seguido os menuas à risca
mas tive as 6 refeiçoes

peso!!

ontem pesei-me: 80 kilinhos, nada mau!!

a amiga...

pois é, a minha maior amiga, a mais fiel, chegou!!!
Estou a falar da minha amiga mais persistente, a Preguiça.
assim, com a chegada dela, não tenho actualizado as minhass aventuras da dieta.
mas sosseguem. tenho seguido à risca (com pequenissimas alteraçoes) o plano de dieta da SB.
só ontem (domingo) é que não cumpri pq dormi todo o santo dia!! por isso não almocei.
mas tomei o pequeno almoço, fiz os lanchinos e jantei!
depois de amanhã peso-me!
estou pra ver o ke perdi com estes sacrificios todos (O meu querido Croissant)
mas de uma coisa tenho a certeza: tenho comido mais e melhor!!!

ofim do dia de ontem

fiz umas trocas baldrocas
à hora do jantar comi a sobremes: creme de ricota com umas gotinhas de ess~encia de baunilha (muuuuuito booooom)
pelas 11:30 horas é que jantei, sabe Deus porquê!!!!
duas postinhas de salmão barrado com uma pasta de azeite, alho, sumo de limão e pimenta, grelhado acompanhado de umabela salada de alface, rucula (eu acho) acgrião: uma mistura verde do pingo doce.

aipo

juro que nunca tinha visto um aipo!
e não é que é bom?
foi um talo de aipo com um triangulo da vaca que ri light, o meu lanchinho.
mas ao almoço devia ter comido dois peitinhos de franguino...

almocinho

o almoço nao foi à hora do costume pq saí do emprego às 12:50
foi um peitnho de frango, sem tempero, grelahdo no microondas (a meias com o zeca)acomphando de alface temperada com azeite, vinagre balasâmico, mangericão, tomilho e sal
sobremesa. gelatina light de limao e um cafezinho soluvel, pq estou cheiinha de sono

Foi hoje!!!

pois, comecei a seguir a dieta de SB.
8 horas da matina pesava 83 kilos a cair para os 82 (isto pq a minha balança é à moda antiga)
o pequeno almoço foi 200 ml de sumo de legumes (quase intragável), duas fatias de bacon magro e à volta de 200ml de leite magro bifidus da mimosa com uma colher de sopa de café solúvel do pingo doce,
pelas 10:45 horas duas fatias de queijo de soja imitação de mussarela (porque em vez de mussarela comprei, por engano de soja- percebo mt de scompras no super!!!)
e já tenho o almocinho alinhavado...

preguiça

pois é!
fui atacada de forte preguicinha.
a dita dieta também andou aos saltinhos!
ou seja, um dia portava - me bem no outro estragava tudo
quem me tira o meu croissant de manha tira -me tudo
mas boas noticias!
percbi ke pra fazer dieta tenho de programar as horas e as refeições.
ja fui ao super fazer umas comprinhas e ja programei a comidinha parao dia de amanha!
vamos ver como corre

ontem foi terrivelzinho|!

pois é!
estraguei tudo ontem à noite
comi franguinho assado, uma fatia enoooorme de pao, um queijinho fresco e um PALMIER que me soube lindamente....
e hoje pra começar bem o dia um croissant!
ao açmoço saladona de alface e salsichas de peru, em lata.
a meio da tarde um iogurte de baunilha, macro e qd cheguei a casa outro iogurte de cereais, magro.
mas tenho um buraquinho no estomago...

socorro!!!

desde as duas da manhã que ainda não comi nada!
hoje o dia tem sido muito ocupado, pois ainda não fui almoçar...
já nao vejo nada, com a fominha que tenho!!, mas enfim...

de manha é que se começa o dia!

pois é!
não é que estva às duas da matina a comer uma sopinha verde e três fatias de fiambre de peru????
bem, agora de manha bebei chá de limão, sem acúcar, uma fatia de fiambre de perú (peito) e um cafezinho sem acúcar.
vamos ver como corre o dia!

17 horas

comi um queijinho fresco
e peals 17 horas 4 nozes

bem sei, a dieta inda não está programada!
mas tenho uma fomeca!!
amanhã a ver vamos se faço umplano

nao percebo nada de blogs

esta é a minha 1ª aventura em blogs!!
vamos ver como me safo.
até agora ainda não o sei pôr bonitinho r com imagens...
mas vou tatear a ver se sei como é.

esqueci-me!!!

pois o almocinho foi saladinha de alface (muita) e uma latinha de atum em azeite (dividida com o Zeca). e também uma sopa verdinha!!!!
Sopinha: curgetes, nabo alho francês,tudo passadinho mais coentros, também passadinho.é diferente.

mas a meio da tarde esqueci-me da dieta e bebi um chocolatino com leite!!Coisa que geralmente não faço!! deve ser carência...:(

84 kilos

pois hoje pelas 07:30 pesei-me
84kilos!!
nada mau para 1.70m de altura :(
pbebi chá de limao, por esta hora e qd cheguei ao emprego um iogurte magro de baunilha!!

hoje

pois deu-me uma de dona de casa e fui fazer sopinha
xuxus
nabo
alho frances
sal
cozi-os todos juntos e depois reduzi a puré
juntei azeite e folhas de espinafres e cinco minutos depois estava protinha
nao estava má de todo

vamos ver...

pois é!!!
vou começar a fazer dieta
segunda feira